1.  Fit zijn is fijn! 2.  Gezond leven

3.  Bewust gezond 4.  Lied: Ga voor gezond

Ga voor gezond

1. Fit zijn is fijn

Met veel jongeren gaat het goed.
Ze zijn lekker fit.

Toch zijn er steeds meer jongeren
die ongezond bezig zijn.

zij eten te veel zij eten te vet zij eten te veel suiker

zij drinken te veel fris of energy drankjes met suiker zij drinken te veel alcohol

zij bewegen te weinig. Daardoor worden jongeren te dik. De regering is daar bezorgd over.

Jongeren die nu te dik zijn
zullen vroeg of laat
last krijgen van ziektes:

aan het hart aan de bloedvaten of suikerziekte.

Daar zullen ze vooral zelf veel last van hebben.

Hoe zit dat bij jou? Leef jij gezond?

Ook voor onze samenleving
is het een probleem.

Als je dik bent heb je meer kans
om ziek te worden.
Dat kost onze samenleving extra geld:

voor de gezondheidszorg   voor de ziektewet.

Iedereen moet door die hogere kosten
meer geld gaan betalen aan
de basisverzekering voor:

de huisarts de specialist in het ziekenhuis medicijnen een operatie naar een diëtist

Maar ook de premie (geld)
die van het loon wordt betaald
voor de ziektewet
gaat dan omhoog.

Daar betaalt iedereen aan mee.

Iemand die ziek is en die niet kan werken moet toch geld hebben om te leven.

Daarom krijgt een zieke werknemer ziektegeld.
Dat moet de werkgever betalen.
Dat kost een werkgever vaak veel geld.

2.  Gezond leven

Het is belangrijk dat alle mensen gezond leven.
Dat geldt ook voor jou.
Je voelt je dan fit.
Dat is een goed gevoel.

 Want...fit zijn is fijn!

De regering vindt dat er op scholen meer aandacht moet komen voor gezondheid en gezond leven.

Daarom zijn er geregeld acties op scholen.
Hier lees je over de actie:

 'Ga voor gezond.'

Je leert door deze actie
gezond te eten en te bewegen.

Waarom is deze actie nodig?

Het aantal kinderen met overgewicht, die dus echt te dik zijn, wordt steeds groter.

Daar maken veel mensen zich zorgen over.
Er moet iets aan gebeuren.

Het is belangrijk dat jongeren aandacht hebben voor gezond eten: goed ontbijten, gezonde tussendoortjes voldoende (water) drinken.

Ook bewegen is erg belangrijk:

sporten,   buiten bewegen, lopend of op de fiets naar school gaan.

Je voelt je niet alleen fit
door gezonde voeding
en voldoende beweging.

De volgende dingen horen er ook bij.

Het is belangrijk dat je weet:

hoe je goed voor je lichaam zorgt hoe je lichaam zich ontwikkelt

• dat een gezonde omgeving,
  zonder stress of angst,
  ook belangrijk is om je goed te voelen

dat een gezonde sfeer op school ook belangrijk is, je moet je er goed en veilig voelen.

3. Bewust bezig met gezondheid

Veel jongeren zijn goed bezig
met hun gezondheid.
Ze eten gezond en bewegen voldoende.

         

Door de slechte berichten in het nieuws
denken de mensen vaak
dat alle jongeren ongezond leven.
Maar dat is dus niet zo.

Zorg-verzekeraar Agis
heeft het onderzocht.

Zij hebben ontdekt dat de meeste jongeren gezond eten en voldoende bewegen best belangrijk vinden.

Aan het onderzoek deden
385 jongeren
van 18 tot 24 jaar mee.

• 91 procent vindt gezond eten belangrijk
  dat zijn er 9 van de 10
  JJJJJJJJJ L
   
• 45 procent eet gezond
  dat zijn er bijna 5 van de 10,
  dat is bijna de helft
  JJJJJ LLLLL
   
• 85 procent vindt voldoende bewegen belangrijk
  dat zijn er bijna 9 van de 10
  JJJJJJJJJ L
   
• meer dan de helft doet dat ook.
  dat zijn er 5 van de 10.
  JJJJJ LLLLL

Toch zijn er meer ouderen die gezond eten. Bij de ouderen eten 6 van 10 mensen gezond. JJJJJJ LLLL

a

Jongeren zeggen verder dat zij een vriend of vriendin het wel zeggen als die verkeerd eet. Zou jij dat ook doen? Waarom?

Wil je goede ideeën?

Op de site van www.gavoorgezond.nl vind je tips

• om te bewegen,
• gezonde recepten,
• een gezondheids-test
• en een leuk lied.

Bij vrije tijd vind je ook ideeën om meer te bewegen.

 

4 Een swingend lied

Klik hier voor de mp3 van het: Ga voor gezond!-lied Klik daar op gavoorgezond.nl . op 'downloaden' (onder de foto). Ook de tekst van het lied kun je daar downloaden en printen.

Hieronder zie je de liedtekst met foto's.

Tekst van het lied: 'GA VOOR GEZOND!'

De wekker gaat dit is jouw dag. Spring je nest uit met een lach. Neem een douche, poets je gebit. Voel de power, voel de pit!

 

Een goed begin is een goed ontbijt. Vitaminen op z’n tijd. Dan naar buiten, voel je wakker en fit. Voel de power die in je zit!

 

Want er is zoveel te doen en er is zoveel te zien. Kijk om je heen en hang niet rond, maar kom in actie met die luie kont.

 

Zoveel te doen en er is zoveel te zien. Kijk om je heen en hang niet rond, Maar ga voor, ga voor gezond!

 

Je body doet wat jij maar wilt, maakt zich druk of houdt zich stil. Je hersens zijn je harde schijf. Wat een power heeft je lijf!

 

Want er is zoveel te doen en er is zoveel te zien. Kijk om je heen en hang niet rond, maar kom in actie met die luie kont.

 

Zoveel te doen en er is zoveel te zien. Kijk om je heen en hang niet rond, Maar ga voor, ga voor, ga voor gezond!

 

Hoe verschillend we ook zijn, Dik of dun, groot of klein. Zoveel kleuren, huid en haar, raar maar waar.

 

Zijn we allemaal gelijk, arm of rijk, lachebek of mopperkont... Ga voor gezond!

 

Ik daag je uit. Dit is jouw dag. Oren open, aan de slag. Je kunt veel meer dan je vermoedt. Wat een power, wat een power heeft je bloed.

 

Want er is zoveel te doen en er is zoveel te zien. Kijk om je heen en hang niet rond, maar kom in actie met die luie kont.

 

Zoveel te doen en er is zoveel te zien. Kijk om je heen en hang niet rond, Maar ga voor, ga voor, ga voor gezond!

              

 

Informatie van www.gavoorgezond.nl en www.planet.nl
Foto's van corbis.com en google.nl

Extra info op www.smaaklessen.nl